Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

Здоровье - высшая ценность жизни

Здоровье - высшая ценность жизни

Чтобы сохранить и укрепить его, важно вести правильный образ жизни. Пользуясь случаем, делимся рекомендациями, как позаботиться о себе:

Уделяйте не менее 150 минут в неделю умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузке

Правильно питайтесь. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, нежирное мясо, орехи. Ограничивайте соль, сахар, жиры

По возможности снизьте уровень стресса

Соблюдайте баланс труда и отдыха, спите не менее 7 часов в сутки

Откажитесь от курения и от злоупотребления алкоголем

А вы на стороне своего здоровья?

#БеловоСпорт #полезное
38534

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы