На тренировках или соревнованиях мы можем чувствовать разные эмоции: радость, страх, волнение, злость или даже усталость. Они помогают нам быть лучше, но в некоторых случаях наоборот — мешают.
Зачем нам вообще нужны эмоции?
Они помогают собраться перед тренировкой или турниром.
Влияют на то, насколько мы внимательны и сосредоточены.
Хорошее настроение повышает уверенность в себе.
Но если злиться или бояться слишком сильно, это может только помешать. Как же тогда справиться с эмоциями?
Выполняй следующие рекомендации, чтобы справиться с сильным напором эмоций:
Понимай свои чувства — старайся заметить, что ты чувствуешь, и не пугайся этого.
Дыши глубоко и спокойно — это помогает успокоиться.
Представляй хороший исход тренировки или соревнований — у тебя всё получится!
Расслабляй мышцы, чтобы снять напряжение.
Хорошо готовься — когда ты готов, страх уменьшается.
Делись переживаниями — тренер, семья или друзья непременно поддержат тебя и помогут.
Управлять эмоциями важно и нужно, ведь от твоего настроя зависит и твой результат. Поэтому бери на заметку эти рекомендации!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: