Иммунитет представляет собой сложную систему защиты организма от вредоносных агентов, включая патогены и мутировавшие клетки собственного организма.

Иммунитет представляет собой сложную систему защиты организма от вредоносных агентов, включая патогены и мутировавшие клетки собственного организма.

При попадании в тело чужеродного агента мгновенно включается первый уровень обороны — врожденный, или неспецифический иммунитет. Этот механизм оперативно атакует инфекцию, однако не обладает способностью запомнить патоген, вследствие чего повторное заражение протекает столь же тяжело.

Однако существует второй уровень защиты — приобретённый, или специфический иммунитет. Несмотря на замедленную реакцию, этот вид иммунной системы эффективно нейтрализует угрозу, формируя долгосрочную память.

Укрепление иммунитета достигается путём соблюдения простых рекомендаций здорового образа жизни:

Регулярные физические нагрузки и поддержание оптимального веса
Полноценный отдых и достаточный сон
Рацион питания, богатый витаминами и минералами
Исключение табака и алкоголя
Строгое соблюдение гигиенических норм
Своевременная вакцинация