Гипертония: «тихий» враг вашего здоровья

Гипертония: «тихий» враг вашего здоровья

Гипертония часто протекает бессимптомно, но может привести к инфаркту или инсульту.

Что повышает риск?

наследственность и возраст;
избыточный вес, курение, алкоголь;
стресс, малоподвижный образ жизни, избыток соли.

Как защитить себя?

регулярно измеряйте давление;
ешьте больше овощей, фруктов, рыбы, меньше соли и жирного;
больше двигайтесь: прогулки, умеренные нагрузки;
соблюдайте режим дня;
откажитесь от вредных привычек;
проходите диспансеризацию по ОМС — это бесплатно!

Берегите сердце и сосуды!