Постоянный недостаток сна не просто вреден, а опасен для организма.

Постоянный недостаток сна не просто вреден, а опасен для организма.

Классические симптомы недосыпания:
дневная сонливость, усталость, физическое истощение
раздражительность, эмоциональная нестабильность, агрессивность
трудности с концентрацией внимания и памятью
головная боль и головокружение.

Вот чем грозит хронический недосып:
Вырастает уровень кортизола - организм в стрессе. Итог - гормональный сбой.
Выраженные негативные последствия со стороны сердечно-сосудистой системы: нарушение сердечных ритмов и риск гипертонии
Появляется дикая тяга к сладостями и фастфуду — мозг ищет «быструю энергию». Как следствие - лишний вес.
Снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний, риск развития сахарного диабета.

Спать надо не менее 7-8 часов ежедневно и укладываться в постель до 23.00.

Высыпайтесь — это реально меняет всё к лучшему!