ИМТ (индекс массы тела) — это цифра, которая показывает, соответствует ли ваш вес вашему росту.

ИМТ (индекс массы тела) — это цифра, которая показывает, соответствует ли ваш вес вашему росту.

Представьте, что вы — это кубик. Если вы высокий, вам нужно больше «материи», чтобы выглядеть нормально. Если низкий — меньше. ИМТ просто проверяет этот баланс.

Как это работает (грубо):
Вес (в кг) делится на рост (в метрах), умноженный сам на себя.

Пример: Человек весом 70 кг и ростом 1,75 м.
Считаем: 1,75 * 1,75 = 3. Далее 70 / 3 = 23.3.

Что означают цифры (для взрослых):

· Меньше 16 — Огромный дефицит веса (истощение).
· 16–18.5 — Недостаток веса (стоит немного поправиться).
· 18.5–25 — Зеленая зона. Отлично! Ваш вес в норме для вашего роста.
· 25–30 — Избыточный вес (первый звоночек).
· 30–35 — Ожирение (пора всерьез заняться здоровьем).
· 35 и выше — Сильное ожирение.

Важно запомнить (самое главное):
ИМТ — это НЕ точный диагноз, а просто ориентир для всех.

Он не работает, если вы:

1. Спортсмен (у вас много мышц, они тяжелее жира, и ИМТ покажет «ожирение», хотя у вас кубики пресса).
2. Пожилой человек (с возрастом норма чуть выше).
3. Беременная женщина.

Вывод: Если ваше число от 18,5 до 25 — выкиньте калькулятор и живите спокойно. Если цифры ушли в красную зону, это повод сходить к терапевту, но не повод голодать.