Яблочный Спас: праздник души и польза для здоровья

Яблочный Спас: праздник души и польза для здоровья

Август — щедрый месяц, который дарит нам не только тепло уходящего лета, но и один из самых светлых и ароматных праздников. 19 августа православные христиане отмечают Яблочный Спас, или Преображение Господне.

Золотой дар природы: чем полезны яблоки?

Не случайно именно яблоко стало главным символом Спаса. Этот фрукт — настоящая природная аптечка, доступная каждому.

Источник витаминов. Всего одно яблоко содержит около четверти дневной нормы витамина C, который укрепляет иммунитет. Также в нём есть витамины группы B, железо (помогает при анемии), калий (полезен для сердца) и магний.

Пектин — «санитар» организма. Растворимая клетчатка пектин работает как губка: она впитывает токсины и шлаки в кишечнике и мягко выводит их из организма. Именно поэтому печёные яблоки считаются диетическим и лечебным блюдом.

Здоровое сердце. Антиоксиданты, особенно сконцентрированные в кожуре, помогают снижать уровень «плохого» холестерина и укрепляют стенки сосудов.

Низкая калорийность. При энергетической ценности всего в 50–70 ккал среднее яблоко отлично утоляет голод, что делает его идеальным перекусом.

С праздником! Пусть он принесёт в ваш дом мир, душевное тепло и здоровье!