Удобно сохранить, легко поделиться с близкими: 16 правил управления стрессом для здорового долголетия.

Удобно сохранить, легко поделиться с близкими: 16 правил управления стрессом для здорового долголетия.

Собрали в удобном формате важные техники и рекомендации, применение которых позволит взять стресс под контроль и улучшить качество жизни:
дыхательные практики
баланс "работа - отдых"
противовоспалительный рацион
успокаивающие ритуалы
и многое другое.

️ Если вам кажется, что эти правила слишком просты и давно всем известны, задайте себе вопрос: как я себя чувствую с точки зрения стресса и все ли способы улучшить свое состояние я применяю?

Попробуйте ввести в свою жизнь хотя бы несколько из предложенных рекомендаций и наблюдайте за своим самочувствием, постепенно включая новые правила.  

По материалам проекта «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия», который реализуется при поддержке Минобрнауки России