Инсульт - это острое нарушение мозгового кровообращения, при котором происходит отмирание клеток головного мозга.

Инсульт - это острое нарушение мозгового кровообращения, при котором происходит отмирание клеток головного мозга.

Существует две разновидности инсульта: ишемический (инфаркт мозга) и геморрагический (кровоизлияние в мозг).
По статистике в России ежегодно случается 450 тысяч инсультов. 70% людей, перенесших инсульт, получают группу инвалидности и только 8% полностью восстанавливаются.

Напоминаем о правилах профилактики инсульта:

Как можно больше движения! Чаще ходите пешком: ежедневные 40 минут интенсивной ходьбы - лучшая гимнастика для наших сосудов. Велосипед, плавание, танцы и интенсивная работа по дому тоже "идут в зачёт".

Полезно питание с высоким содержанием клетчатки: овощи, ягоды, фрукты, а также крупы и цельнозерновые продукты. Не забывайте чаще включать в рацион рыбу, орехи и нерафинированное растительное масло, в которых содержатся полиненасыщенные жирные кислоты.

️Откажитесь от курения и алкоголя - главных врагов сосудов и здоровья в целом.

️Очень важен качественный сон 7-8 часов. Ложитесь спать до 23.00, с плотными шторами и без гаджетов.

Пройдите диспансеризацию: каждый должен знать и контролировать свое артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови. Соблюдайте терапию, назначенную врачом.

️ Больше информации о профилактике инсульта и других заболеваний - на сайте ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/stati/takoy-raznyy-insult/