Друзья в связи с установившейся теплой погодой предупреждаем - чрезмерное пребывание на солнце вредно всем: его лучи могут вызвать ожоги кожи, перегревание.

Друзья в связи с установившейся теплой погодой предупреждаем - чрезмерное пребывание на солнце вредно всем: его лучи могут вызвать ожоги кожи, перегревание, солнечный и тепловой удар.

Особенно осторожными должны быть люди ослабленные, переутомленные, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, тиреотоксикозом, ожирением. Легко перегреваются дети и пожилые люди.

Первые признаки теплового и солнечного ударов – головная боль, тошнота, слабость, головокружение. Нередко бывает рвота, появляется сухость во рту, сильная жажда, судороги, лицо становится багровым. Учащаются пульс и дыхание, человек жалуется на неприятные ощущения в области сердца. При легкой форме удара температура тела может повышаться до 37,5о С, при более тяжелой – до 39-41о С. При солнечном ударе могут появиться даже ожоги кожи.

Чтобы избежать возникновения теплового и солнечного удара не забывайте о простых правилах безопасности:

в жаркие дни при большой влажности лучше выходить на открытый воздух до 10-11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев;

выходить из помещения следует только в головном уборе, особенно нуждаются в головном уборе люди с темными волосами;

одежда должна быть светлых тонов, легкой, свободной, хорошо пропускающей воздух, желательно из хлопка или льна;

лучше основной прием пищи перенести на вечерние часы, ограничить прием алкоголя, жирной и белковой пищи, отдавайте предпочтение овощам и кисломолочным продуктам;

важно соблюдать правильный питьевой режим: неограниченное, беспорядочное питье не только не утоляет жажды, но и перегружает сердце; лучше вместо воды пить подкисленный или подслащенный чай, квас, минеральную воду, рисовый или вишневый отвар;

не следует пользоваться большим количеством косметических средств и кремов, так как они препятствуют нормальному функционированию кожных покровов;

загорать можно под тентом, при этом продолжительность солнечных ванн под рассеянными и отраженными лучами может быть в два-три раза больше, чем при прямой солнечной радиации; после солнечной ванны полезно принять душ, сделать влажное обтирание или искупаться, отдохнув предварительно в тени;

при ощущении недомогания срочно обратитесь за помощью или сами предпримите возможные меры.